다이어트 간헐적단식 소식다이어트 저탄고지식사 지중해식단1 다이어트의 열풍, 간헐적 단식과 소식 하는 식사 법 경제가 윤택해지면서 새로운 고민에 빠졌다. 지난 50~60년 대는 말할 것도 없고 70년대까지만도 국민식탁이 기름지지는 않았다. 80년대 후반 들어부터 다이어트에 관심이 생겼다. 과체중이 급증하고 황제병이라는 통풍환자가 늘기 시작했다. 지금 고민은 체중을 줄이는 일, 식단을 조절하는 일이 한 산업으로까지 성장한 상태다. 무엇을 먹어야 하는 고민은 없고 어떻게 먹어야 하는 가가 중요 해졌다 간헐적 단식과 소식의 문제 다이어트가 강조되면서 간헐적 단식 방법과 소식하는 방법이 대표적으로 권장된다. 간헐적 다이어트는 일정시간 공복을 유지하고 단식시간을 지나면 제한 없이 먹어 된다는 것이고 소식은 끼니를 충실하되 소식 적은 양을 먹으라는 것이다. 권장되는 이두가지 방법은 식사량을 얼마나 어떻게 제한하느냐를 두고 .. 2024. 3. 22. 이전 1 다음
